당뇨 술, 마셔도 괜찮을까?

당뇨 술, 마셔도 괜찮을까?

1. (당뇨와 술, 마셔도 괜찮을까?)

당뇨병이 있는 사람이라면 술을 마셔도 괜찮을지 고민이 많이 될 거예요.

저도 당뇨를 처음 진단받았을 때, 술을 마시지 말아야 한다는 말을 자주 들었어요. “당뇨에는 술이 위험하다”고들 하니까요.

하지만 술을 아예 안 마시기란 쉽지 않죠. 저도 가끔 친구들이랑 만나면 술 한 잔 정도는 마시고 싶은 마음이 생겼어요. 그때마다 술이 당뇨에 어떤 영향을 미칠지 고민했죠.

그래서 오늘은 당뇨 환자에게 술이 어떤 영향을 미치는지, 마셔도 괜찮은지에 대해 알아보려고 해요.

2. (당뇨와 술, 술이 혈당에 미치는 영향)

술이 혈당에 미치는 영향은 생각보다 크죠.

술을 마시면 처음에는 혈당이 오를 수 있지만, 그 후에는 혈당이 급격히 떨어질 수 있어요. 특히, 알콜이 간에서 당을 만들지 못하게 해서 혈당이 저하될 수 있기 때문이에요.

이런 급격한 혈당 저하는 저혈당을 일으킬 수 있어요. 저혈당은 혼수 상태나 의식 잃음 등의 심각한 상황으로 이어질 수 있죠.

저도 예전에 친구들과 술을 마시고 나서, 혈당이 너무 떨어져서 몸에 떨림이 왔던 적이 있었어요. 그때 알게 된 건, 술이 혈당에 미치는 영향이 굉장히 크다는 거였죠.

3. (술 마시고 나서 혈당 변화, 어떤 문제가 생길까?)

술을 마신 뒤 혈당이 어떻게 변하는지 이해하는 것이 중요해요.

술을 마신 후 처음에는 혈당이 급격히 올라갈 수 있지만, 시간이 지나면 간에서 술을 처리하는 동안 혈당이 떨어질 수 있어요. 이때 혈당이 너무 낮아지면 저혈당이 발생하게 되죠.

저혈당 증상으로는 어지럼증, 떨림, 두통 등이 나타날 수 있어요. 술을 마셨을 때 이러한 증상이 발생하면, 혈당이 지나치게 떨어졌을 가능성이 커요.

따라서 술을 마신 후에는 항상 혈당을 체크하고, 당분을 보충하는 것이 중요해요. 그래야 저혈당으로 인한 위험을 피할 수 있어요.

4. (당뇨 술, 마셔도 괜찮은 경우는?)

그렇다면 당뇨가 있는 사람도 술을 마셔도 괜찮을까요?

당뇨가 잘 관리되고 있고, 혈당이 안정적인 상태라면 적당한 양의 술은 마셔도 괜찮을 수 있어요. 중요한 건 ‘적당한 양’이에요.

술을 너무 많이 마시면 혈당 변동이 커지고, 저혈당이나 고혈당이 발생할 수 있기 때문에 술은 적당히 마셔야 해요.

저는 혈당이 잘 관리되는 상태에서, 가끔 친구들과 저녁을 먹을 때 한두 잔의 술을 즐기기도 해요. 중요한 건 술을 마신 후 혈당을 자주 체크하고, 급격한 변화가 없도록 주의하는 거죠.

5. (여주구기자분말, 술 마시기 전에 도움이 될까?)

여주구기자분말은 당뇨 관리에 아주 효과적인 보조제예요.

여주는 혈당을 안정시키는 성분들이 많아서, 술을 마시기 전에 여주구기자분말을 섭취하면 혈당 변동을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히, 두 번 발효된 저분자 여주구기자분말은 빠르게 체내에 흡수되어 효과적으로 혈당을 조절할 수 있어요.

저는 술을 마시기 전에 여주구기자분말을 섭취하며 혈당이 급격히 오르거나 떨어지는 것을 예방하려고 해요. 이렇게 하면 술을 마신 후에도 혈당 변화가 크지 않아서 훨씬 안전해요.

여주구기자분말은 당뇨 환자에게 혈당을 안정시키는 데 큰 도움이 되므로, 술을 마시기 전이나 후에 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

6. (술 마신 후, 혈당 체크는 꼭!)

술을 마신 후에는 반드시 혈당을 체크하는 것이 중요해요.

술을 마시면 처음에는 혈당이 상승할 수 있지만, 시간이 지나면 간에서 술을 처리하는 동안 혈당이 떨어져요. 이때 혈당이 지나치게 낮아지면 저혈당이 발생할 수 있어요.

저혈당 증상으로는 어지럼증, 떨림, 두통 등이 나타날 수 있기 때문에, 술을 마신 후에는 혈당을 자주 체크해야 해요. 만약 혈당이 너무 낮아지면 즉시 당분을 보충하는 것이 중요해요.

저는 술을 마신 후 혈당을 체크하며, 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지지 않도록 주의하고 있어요. 혈당을 체크하고 관리하면 술을 마시면서도 큰 문제 없이 건강을 유지할 수 있어요.

7. (술 마실 때, 당뇨와 함께 먹어야 할 음식)

술을 마실 때 함께 먹는 음식도 중요해요.

술을 마실 때 단백질이나 복합 탄수화물 위주로 음식을 선택하면 혈당의 급격한 상승을 막을 수 있어요. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 통곡물, 채소를 함께 먹으면 술에 의한 혈당 변동을 완화할 수 있어요.

특히, 술을 마시기 전에 식사를 하면 술이 몸에 흡수되는 속도가 늦춰져서, 혈당 변화가 덜 일어나게 돼요. 저는 술을 마시기 전에 항상 가벼운 저지방 단백질 음식을 먹고, 술을 마신 후에도 자주 혈당을 체크해요.

음식과 함께 술을 마시는 것도 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있어요.

8. (당뇨와 술, 안전하게 즐기자)

당뇨가 있다고 해서 술을 완전히 피해야 하는 것은 아니에요.

혈당을 잘 관리하고, 적당한 양의 술을 마시면 즐길 수 있어요. 중요한 건 술을 마신 후 혈당의 변화를 체크하고, 과도한 음주를 피하는 거예요. 여주구기자분말처럼 혈당을 안정시키는 보조제를 함께 섭취하면 더 안전하게 술을 즐길 수 있어요.

결국, 술을 마셔도 괜찮을지에 대한 답은 자신이 얼마나 혈당을 잘 관리하고 있는지에 달려 있어요. 적당히 즐기면서, 혈당을 꾸준히 체크하고 관리한다면 당뇨와 술을 안전하게 조화시킬 수 있어요.
 
 

홍국발효숙성 청양 구기자 여주 분말 : 뉴트리커스텀 : 혈압혈당연구소

 
 
>합리적인 소비자들의 똑똑한 생활습관<

 

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