마그네슘 많은 과일
바나나: 바나나는 당과 식이섬유뿐만 아니라 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 바나나는 운동 후 근육 회복을 도와주는데 도움을 줄 수 있습니다.
파인애플: 파인애플은 식이섬유와 함께 마그네슘, 비타민 C, 비타민 B 등을 함유하고 있습니다. 소화를 돕고 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
아보카도: 아보카도는 건강한 지방과 함께 마그네슘, 칼륨, 비타민 K, 비타민 E 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 심장 건강과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
감자: 감자는 식이섬유와 함께 마그네슘, 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6 등을 함유하고 있습니다. 소화를 돕고 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
딸기: 딸기는 식이섬유와 함께 마그네슘, 비타민 C, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 면역력을 강화하고 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
복숭아: 복숭아는 식이섬유와 함께 마그네슘, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K 등을 함유하고 있습니다. 소화를 돕고 항산화 작용을 할 수 있습니다.
레몬: 레몬은 마그네슘과 함께 비타민 C, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 소화를 돕고 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
건포도: 건포도는 식이섬유와 함께 마그네슘, 비타민 K, 비타민 C 등을 함유하고 있습니다. 항산화 작용을 하고 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
>손해보지 않는 사람들의 현명한 소비습관<
마그네슘 많은 야채(채소)
시금치: 시금치는 비타민 A, 비타민 C, 철분과 함께 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 신경 기능을 유지하고 근육 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다.
브로콜리: 브로콜리는 식이섬유와 함께 마그네슘, 비타민 C, 비타민 K, 철분 등을 함유하고 있습니다. 면역력을 강화하고 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
아스파라거스: 아스파라거스는 마그네슘, 비타민 K, 비타민 C, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 소화를 돕고 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
당근: 당근은 식이섬유와 함께 마그네슘, 비타민 A, 비타민 C를 함유하고 있습니다. 눈 건강과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
양파: 양파는 마그네슘, 비타민 C, 식이섬유를 함유하고 있습니다. 항염작용과 항산화 작용을 통해 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
녹색잎채소 (케일, 상추, 로메인): 이러한 녹색잎채소들은 마그네슘과 함께 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철분, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 신진대사를 촉진하고 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
양배추: 양배추는 마그네슘, 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유를 함유하고 있습니다. 소화를 돕고 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
토마토: 토마토는 마그네슘과 함께 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 항산화 작용을 하고 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
>합리적인 소비자들의 똑똑한 생활습관<
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