콜레스테롤 높은 음식, 콜레스테롤 약 요약 정리

콜레스테롤 높은 음식

동물성 지방이 풍부한 육류:
고기의 지방 부위인 피지, 허벅지, 등심 등에는 포화 지방과 콜레스테롤이 많이 함유되어 있습니다. 특히, 살코기에서 피지와 피막은 콜레스테롤 함량이 높을 수 있습니다.
 
유제품:
풀크림 우유, 버터, 치즈, 크림 등의 유제품은 포화 지방과 콜레스테롤이 높게 들어 있을 수 있습니다. 특히, 고지방 치즈와 크림은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
 
달걀:
달걀 노른자에는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있습니다. 하지만 달걀은 영양가가 풍부하므로 적당량의 섭취는 권장됩니다. 달걀 흰자는 건강에 도움이 되는 영양소가 많이 들어 있습니다.
 
트랜스 지방이 함유된 식품:
트랜스 지방은 식물성 기름을 가공할 때 생기는 인공 지방으로, 과자, 튀김, 패스트푸드, 빵, 빵 가루 등 다양한 가공 식품에 포함되어 있습니다. 트랜스 지방은 콜레스테롤 수치를 높이고 동맥 경화를 촉진할 수 있습니다.
 
포장된 가공식품:
포장된 가공식품에는 콜레스테롤을 높일 수 있는 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤 등이 많이 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 음식들은 주의해서 섭취해야 합니다.

콜레스테롤을 관리하기 위해서는 위에 언급된 음식을 적절한 양으로 제한하고, 식이섬유가 풍부한 과일, 야채, 식물성 단백질, 올리브 오일 등을 선호하는 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
 
>손해보지 않는 사람들의 현명한 소비습관<
 

콜레스테롤 약

스타틴(Statin):
가장 흔히 처방되는 콜레스테롤 약물 중 하나로, 간에서 콜레스테롤 생산을 억제하여 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 스타틴은 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있습니다.
 
니아신(Niacin):
콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 사용되는 다른 약물로, LDL 콜레스테롤을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있습니다. 니아신은 식사 후 일시적인 열감, 홍조, 소양감 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사의 지도 아래 사용해야 합니다.
 
피브라테스(Fibrates):
트라이글리세라이드 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있는 약물입니다. 일반적으로 스타틴과 병용하여 사용될 수 있습니다.
 
담즙산 결합제(Bile Acid Sequestrants):
콜레스테롤을 낮추기 위해 사용되는 다른 약물로, 소화 과정에서 담즙산의 재흡수를 방지하여 담즙산의 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 이는 간에서 콜레스테롤을 합성하기 위해 담즙산을 사용하므로 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

위의 약물은 의사의 처방에 따라 적절한 용량과 사용 방법으로 사용되어야 합니다. 또한, 약물치료와 함께 건강한 식단과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 의사와 함께 적절한 치료 계획을 수립하고 꾸준한 모니터링을 받는 것이 좋습니다.
 
>합리적인 소비자들의 똑똑한 생활습관<

 
 

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